<伊能静微博上推荐的怀孕营养是否可靠 - 2000彩娱乐
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      3. 礼盒系列

        伊能静微博上推荐的怀孕营养是否可靠

        伊能静微博上推荐的孕期营养品靠谱吗?

           最近,40岁的躺在床上的伊能静经常在她的微博上分享怀孕期间的一些经历和见解。。 记者发现伊能静非常关心怀孕期间的营养。 他的日常饮食保证了足够的蔬菜、水果、鱼、鸡蛋、牛奶,甚至大喊:“几乎每天他都吃同样的食物。 晚饭后,他熨了一大盘蔬菜、一盘肉、一点沙司、油炸深海鱼、一碗糙米和一小碗水果"。“此外,伊能静还会吃叶酸、DHA、钙、维生素和其他营养素。那么,怀孕期间像她一样吃饭可行吗

           孕妇需要什么营养补充剂

           “怀孕前3个月必须服用叶酸,以使卵子更健康、更活跃。DHEA可以在怀孕期间服用。怀孕期间可以添加钙、鱼油、益生菌和多种维生素。B组可以在疲劳时加入。叶黄素可以用于眼部问题。蔓越橘汁可以用来治疗妇科疾病,但是要注意低甜味。“这些都是伊能静在微博中推荐的相关保健品。

           孕妇真的需要吃这些营养素吗? 大连妇产医院产科营养门诊主任医师岳晓玲表示,补充多种营养素必须是在合理饮食的基础上增加的一项健康措施,绝对不允许因为补充营养素而忽视日常饮食。选择营养补充剂时,还应根据自己的实际情况听取医生的建议,同时也应注意选择常规产品,如印有中药标准( OTC标志)或健康食品标志的产品。

           医生认为孕妇需要以下几种营养素:维生素D :主要由皮肤在紫外线辐射下合成,建议中国北方孕妇冬季服用维生素D滴剂;叶酸:食品中含有天然叶酸,生物利用度低,建议直接补充合成叶酸,即叶酸片或多种维生素(含叶酸);钙:怀孕中后期对钙的需求增加。钙的最佳摄入量是每天1000毫克。当牛奶、豆制品和绿叶蔬菜等食物摄入不足时,建议补充钙片。 DHA :食物来源主要是海鱼和虾浓醇茶叶。如果食物摄入不足,建议选择一种特殊的DHA补充剂。 蛋白质:怀孕期间的需求增加。建议增加高质量蛋白质(鱼、肉、蛋、奶、豆制品)的摄入量;铁:建议首先服用膳食补充剂(红色瘦肉、动物血液和肝脏)。如果血红蛋白值下降,建议服用口服补铁剂。

           真的有必要喝“孕妇奶粉”吗

           目前,市场上有许多孕妇专用奶粉,但价格偏高。为了肚子里的婴儿,许多孕妇也会选择并购买它。真的有必要喝“孕妇奶粉”吗? 记者了解到,“孕妇奶粉”是以牛奶为基础,根据孕妇的特殊生理需求而制成的。它几乎强化了孕妇所需的各种营养,如蛋白质、叶酸、铁、钙、DHA等。并且可以满足孕妇怀孕期间的营养需求。怀孕期间,许多孕妇经常外出吃饭,饮食不合理,摄入的营养不能完全满足身体的需要,此时选择孕妇奶粉更合适。

           然而,专家认为“孕妇奶粉”并不是每个孕妇都需要的,孕妇的合理饮食也不能因为她们吃孕妇奶粉而被忽视。孕妇奶粉只是基于均衡饮食的“锦上添花”。此外,“孕妇奶粉”的价格通常相对较高。有条件的孕妇可以根据自己的需要仔细选择适合自己的产品,如果没有条件,也不需要要求,因为许多营养可以通过日常饮食合理消费。此外,有人建议,某些特殊情况不适合孕妇选择奶粉,例如那些在怀孕期间体重增加太多的孕妇。

           孕妇需要禁忌食物吗

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